Yoga
Yoga les
Yoga is geen oefening van een uurtje per week op een mat, het is het leven zelf. Wat je tegenkomt op de mat, kom je tegen buiten de mat. We oefenen om volledig aanwezig te zijn in het moment, te voelen wat er (nodig) is, te zijn met gedachten, emoties, vergelijking, je interne criticus en oordelen. Daardoor krijg je inzicht in je lichaam, je gedachten(patronen) en het proces van de adem. Op de mat heb je de mogelijkheid om te verstillen, te verzachten en om contact te maken met je diepste Zelf.
Dit doen we door middel van yogahoudingen (asana’s),
ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie (dhyana).
Ik heb zin om je te ontmoeten. Doe je mee?
je bent welkom in onze
yoga studio
Pancha Kosha
De 5 lagen van bewustZijn
Pancha Kosha
Een concept van de yoga filosofie
De Kosha’s zijn een concept uit de yogafilosofie die de verschillende lagen of aspecten van het menselijk wezen vertegenwoordigen. Ze laten zien dat het menselijk bestaan meer omvat dan alleen het fysieke lichaam. Pancha betekent vijf en kosha betekent laag of schil. De lagen zijn gerangschikt van grofstoffelijk (de fysieke laag, je lichaam) tot subtiel (Ziel/Bliss – het ware Zelf).
1. Annamaya Kosha (het fysieke lichaam): Dit is het meest grofstoffelijke aspect van ons wezen en omvat ons fysieke lichaam, inclusief botten, spieren, organen en huid. Het wordt gevoed door voedsel (anna) en vertegenwoordigt onze fysieke gezondheid en vitaliteit.
2. Pranamaya Kosha (energielichaam): Dit is het subtiele energielichaam dat bestaat uit prana, of levenskracht. Prana stroomt door het lichaam via ademhaling en energiekanalen (nadis). Het beïnvloedt onze vitaliteit en emotionele staat van zijn.
3. Manomaya Kosha (Mind/mentale laag): Dit verwijst naar het mentale aspect van ons wezen, inclusief gedachten, emoties, overtuigingen en percepties. Het bepaalt onze mentale gezondheid en ons vermogen om helder te denken en emoties te beheersen.
4. Vijnanamaya Kosha (Wijsheid): Dit is het intellectuele en intuïtieve aspect van ons wezen, dat ons in staat stelt om kennis te vergaren, te kunnen onderscheiden en onze innerlijke wijsheid te ontwikkelen. Het is verbonden met hogere bewustzijnsniveaus en spirituele groei.
5. Anandamaya Kosha (Bliss/Ware Zelf): Dit is het diepste en subtielste aspect van ons wezen, dat verbonden is met onze innerlijke vreugde, geluk en verbondenheid met het goddelijke of het universele bewustzijn. Het vertegenwoordigt een staat van diepe vrede en gelukzaligheid.
Yoga, in zijn ware essentie, richt zich op evenwicht en harmonie tussen deze verschillende lagen van ons wezen. Door middel van asana’s (lichaamshoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie streven we naar het optimaliseren van ons totale welzijn, inclusief fysieke gezondheid, emotioneel welzijn, mentale helderheid, intuïtieve wijsheid en spirituele vervulling.
De Kosha’s laten ons zien waarom yoga zo alomvattend is en waarom het zich richt op meer dan alleen het fysieke lichaam. Het gaat om het bereiken van heelheid en balans op alle niveaus van ons wezen.
